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肌荒れを早く治す方法って知ってる?正しい対策方法を学ぼう!

「しっかりケアしているはずなのに肌荒れが治らない!」

「肌荒れの治し方がわからない!」と悩んでいるあなた、

この記事を読んで悩みを解決させませんか?

 

これから肌荒れを早く治すための方法や

スキンケア方法をご紹介します。

綺麗な肌を目指しましょう♡

 

どうして肌荒れしてしまうの?原因は?

「肌がカサカサになった」

「なんだか少し肌に赤みが出てきた」

「ニキビ?吹き出物?なんだかぶつぶつができちゃった」

「毛穴が目立ってきた」などなど、

大人になるとたくさんの肌トラブルに出会います。

 

これらの肌トラブルはすべて

「肌が不健康な状態」といえます。

 

肌荒れというのは、根本をすべて解決しなければ

完全に治るということはありません。

 

肌荒れを改善させるためには

「正しいスキンケア」「正しい食生活」

行う必要があります。

 

肌荒れの原因をしっかり改善するためにも

正しいスキンケアと正しい食生活を

しっかり覚えましょう♡

 

まずはスキンケア方法から!

まずは正しいスキンケア方法をご紹介します。

スキンケアとは、洗顔から化粧水などのことです。

 

正しい洗顔方法をご紹介!

肌荒れを治すためには、

正しい洗顔方法を身に着けることが大切です。

洗顔はスキンケアの基礎の部分でもあるんです。

いかに肌を傷つけずやさしく洗えるかが重要です。

 

まず、洗顔を始める前に手を石鹸で洗いましょう。

手についた雑菌などをしっかり洗い流します。

次に38℃くらいのお湯で顔を濡らします。

洗顔料を1cmほどとり、しっかり泡立てましょう。

 

泡はレモン1個分が理想です。

しかし、手ではなかなか泡立ちませんよね…

泡立てネットなどを使ってたっぷりの泡を作りましょう♡

 

顔の皮脂が多い部分、Tゾーンから順番に泡をのせていきます。

Tゾーン、頬、おでこ、目元、口元の順に泡をのせます。

約20秒~30秒ほど泡を転がして洗っていきましょう。

 

後は38℃のお湯でしっかり泡を洗い流し、

タオルでやさしく水分を取り除きましょう

 

肌荒れを治すためにはとにかく

やさしく、を心がけましょう♡

 

スキンケア方法をご紹介!

洗顔後はしっかり保湿を行う必要があります。

特におすすめのスキンケアは、

特に何も成分の入っていない保湿のみ行ってくれるものです。

 

セラミド配合やヒアルロン酸Naなどが配合されたものです。

しっかり化粧水を肌になじませてから

乳液をつけていきます。

夜であればナイトクリームを取り入れるといいでしょう。

 

肌のターンオーバーを整えよう!

正しいスキンケア方法を覚えたら次は

肌のターンオーバー、つまり

肌を自分自身できれいにしていく力を

つけることが大切です。

 

肌のターンオーバーを正常な周期にするためには

適度な睡眠、バランスの取れた食事、

適度な運動をすることが大切です。

 

睡眠は最低6時間、食事は野菜中心の食事をして

お菓子を食べることはおすすめしません。

運動は出勤するときすこし歩いてみたり、

エレベーターではなく階段を使ったりすることが大切です。

 

血流を良くさせて、肌に栄養を届けられるようにしましょう♡

血行をよくする、という面ではマッサージも効果的ですよ!

 

化粧品の選び方がわからない!どうすればいいの?

いくらいろんな成分を学んでも、

この世の中にはたくさんの化粧品があふれています。

いったい、どれが自分に合っているのか

同じ成分が入っている場合、どれを使えばいいのか

わかりませんよね。

 

そんなときに私がおすすめしたいのは

販売員さんに聞くということです!

肌質などもしっかり調べてくれて

自分にあう化粧品を選んでくれますよ♡

 

まったくわからない方はとりあえず、相談してみるのもアリです。

 

まずは食生活から!できることから始めてみて

今回は肌荒れしたときの対処方法についてご紹介しました。

簡単に説明させてもらいましたが、

結局は生活リズムの改善食生活の改善

大きなキーワードです。

 

肌荒れが治らない方は、まず自分の生活を見直してみてくださいね。