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川栄李奈が痩せたダイエット方法は?スタイル維持のコツも!画像

元AKB48メンバーで卒業後、

女優として人気急上昇中の川栄李奈さん。

ドラマやCMにもよく登場していますよね♪

そんな川栄李奈さん、なんだか最近痩せた

話題になっているんです♪

そんな川栄李奈さんがどうやって痩せたのか

具体的に何をしたのか調べてみました!

川栄李奈どれくらい痩せた?画像比較

川栄李奈さんは自分のインスタグラムにて

ダイエットについて記載していました。

 

毎日眠いです。 断食3日目です。 己との戦いです。 五感が研ぎ澄まされそうです。

川栄李奈さん(@rina_kawaei.official)がシェアした投稿 –

どうやら断食をしていたようですね…!

昔の写真と比較すると確かに

かなり痩せて細くなっています。

そして昔より可愛くなったような…♡

こちらが昔の画像です。

 

こちらが現在です!

 

ほっぺがすっきりしていますよね!

昔はかわいい~という感じだったのですが

今は可愛くて美人!になったと思います。

 

この変化は悪いものではないと思います♪

アイドルから女優へ変わってきていると

考えてもいいのではないでしょうか?

川栄李奈のダイエット方法は危険?

川栄李奈さんが行ったダイエット方法は

断食とご紹介しましたよね!

断食と聞くと危険なもの、という

印象があるのですが(私だけ?(笑))

実際、どうなのでしょうか?

 

断食ダイエットとは、

睡眠時間を含めて約12時間程度

何も食べないで過ごすことです。

半日や1日、2日、3日という短期間で行います。

 

川栄李奈さんは3日という

断食ダイエットの中では長めの方法で

行っていたようですね。

 

断食ダイエットのメリット

  • 脂肪が燃焼される
  • 内臓が休まり代謝が上がる
  • デトックス効果

 

断食ダイエットのメリットは

主にこの3つになります。

痩せやすい体にしてくれるんですね♪

しかし、やりすぎは厳禁です。

3日以上は絶対しない。

家でゆっくりできる時しかしない。

この二つはしっかり守ってくださいね!




川栄李奈のスタイル維持のコツって?

川栄李奈さん、

スタイルもとてもいいですよね♪

 

スタイル維持のために行っていることって

いったい何なのでしょうか?

川栄李奈さんがいつも気を付けていることは

  • よく眠る
  • 薬膳料理

この二つのようですね。

くわしく見ていきましょう。

 

まず、よく眠るというのは

美容にとてもいいんですよね。

川栄李奈さんは隙間時間でも

よく眠っているそうなんです。

 

ただ眠るだけと思いがちですが

痩せやすい体質にしてくれるんですよ♡

眠ることによって

  • カロリー消費
  • 脂肪燃焼
  • 代謝が高くなる

というメリットがあります。

 

美容のためにも健康のためにも

夜10時にはお布団にはいり

眠るようにしましょう。

 

そして薬膳料理ですね!

薬膳料理って何?と思い

調べてみました(笑)

薬膳(やくぜん)とは中医学理論に基づいて食材、中薬と組合せた料理であり、栄養、効果、色、香り、味、形など全てが揃った食養生の方法である。「薬膳料理」と称されることもあるが、「膳」自体に「料理」の意味が含まれている。

引用元:ウェキペディア

想像がつかないですよね(笑)

薬膳料理をとることによって

むくみ解消や冷え性解消など

女性にとってうれしい効果がたくさん得られます。

 

川栄李奈さんは仕事の合間に

薬膳コーディネーターという資格を取得しています。

そのため、健康や体質改善のために

もしかすると食べているかもしれませんね♪

 

どんなに痩せてても可愛くても

健康は大切です。

これからも健康に気を付けながら

女優として活躍してほしいですよね!




まとめ

今回は川栄李奈さんの行った

ダイエット方法についてご紹介しました!

役作りのために

ダイエットしたといわれていましたが

とても可愛くなっているので

ダイエット成功ですね♡

 

これからの活躍に注目ですね♪